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时间:2024-10-17 01:03:18 | 点击量:32
本文将为大家介绍一份羽毛球高远球技术教案，为教练和球员提供一些指导和建议。 一、教学目标 1.了解高远球的基本技术要领。 2.掌握高远球的正确击球姿势。 3.提高高远球的发球精度和速度。 4.提高高远球的接球能力和反应速度。 5.提高高远球的综合应用能力。 二、教学内容 1.高远球的基本技术要领 高远球是羽毛球比赛中常用的一种球技，它的特点是球飞行高度高、速度快、落点远。高远球的技术要领包括以下几个方面： （1）正确的发球姿势：发球时，身体要站直，双脚分开与肩同宽，重心向前，手握拍柄，拍面与地面垂直。 （2）正确的击球姿势：击球时，身体要保持平衡，拍面与身体成45度角，手臂自然向前伸展，手腕轻微下压。 （3）正确的击球力度：高远球需要用力击打，但力度不宜过大，否则球会飞出边线。 （4）正确的击球方向：高远球的击球方向应该是向后场高飞，让对手难以接球。 2.高远球的正确击球姿势 （1）正确握拍：握拍时，手掌握住拍柄，拇指放在拍柄背面，食指和中指握住拍柄，无名指和小指分别放在食指和中指下方，整个手臂自然弯曲。 （2）正确的身体姿势：身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，重心向前，身体微微向前倾斜。 （3）正确的击球姿势：击球时，拍面与身体成45度角，手臂自然向前伸展，手腕轻微下压。 （4）正确的击球力度：高远球需要用力击打，但力度不宜过大，否则球会飞出边线。 （5）正确的击球方向：高远球的击球方向应该是向后场高飞，让对手难以接球。 3.提高高远球的发球精度和速度 （1）训练发球姿势：让球员在训练中多次练习正确的发球姿势，保证发球的准确性和速度。 （2）增加发球次数：让球员在训练中多次发球，提高发球次数，增加发球的精度和速度。 （3）增加发球距离：逐渐增加发球的距离，让球员在更远的距离上发球，提高发球的精度和速度。 （4）增加发球强度：逐渐增加发球的力度，让球员在更大的力度下发球，提高发球的速度。 4.提高高远球的接球能力和反应速度 （1）训练接球姿势：让球员在训练中多次练习正确的接球姿势，保证接球的准确性和速度。 （2）增加接球次数：让球员在训练中多次接球，提高接球次数，增加接球的精度和速度。 （3）增加接球距离：逐渐增加接球的距离，让球员在更远的距离上接球，提高接球的精度和速度。 （4）增加接球难度：逐渐增加接球的难度，让球员在更复杂的情况下接球，提高接球的反应速度。 5.提高高远球的综合应用能力 （1）综合训练：在训练中，将高远球与其他技术相结合，进行综合训练，提高球员的应用能力。 （2）比赛模拟：在训练中，模拟比赛情况，让球员在更真实的环境中练习高远球技术。 （3）对手分析：通过对对手的分析，了解对手的弱点和优势，制定相应的战术，提高球员的应变能力。 三、教学方法 1.示范法：教练要给球员进行高远球技术的示范，让球员能够清楚地了解正确的技术动作。 2.练习法：教练要让球员进行反复练习，让球员能够掌握高远球技术的要领和技巧。 3.对比法：教练要通过对比，让球员了解正确的技术动作和错误的技术动作之间的区别，帮助球员纠正错误。 4.个性化教学法：教练要根据球员的不同情况，采用不同的教学方法，让每个球员都能够得到最好的教学效果。 四、教学评估 1.考核内容：教练要对球员的高远球技术进行考核，包括发球精度和速度、接球能力和反应速度、综合应用能力等方面。 2.考核方式：教练可以采用比赛、训练考核等方式对球员进行考核。 3.考核标准：教练要根据球员的不同情况，制定相应的考核标准，让球员能够在不同的方面得到相应的评价。 五、总结 高远球是羽毛球比赛中非常重要的一项技术，掌握高远球技术对球员的技术水平和比赛成绩有很大的影响。通过本文所介绍的高远球技术教案，相信教练和球员能够更好地掌握高远球技术，提高比赛成绩。